1か月で-8kg痩せたダイエット方法

1か月でー8kig減量に成功しました!その方法は意外と簡単なんです。

メインイメージ

基礎代謝が低い人には不向き

ダイエットをする上で大切になってくるのが、「基礎代謝」だと思います。みなさんも聞いたことがあると思います。基礎代謝が低い場合には、残念ながら置き換えダイエットをおすすめすることはできません。なぜなら基礎代謝が低い人には置き換えダイエットは不向きだからです。
基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるカロリーの量ですが、生活習慣が乱れることによって低くなってしまいます。しかしながら、毎日が忙しくなかなか生活習慣に気をつけることができない人もいると思います。例えば、夜寝るのが遅くなってしまうことや、運動武装、食習慣の乱れといったものは、すべて基礎代謝の低下につながってしまいます。すると、頑張ってダイエットしてもどうしても痩せにくくなってしまうのです。
基礎代謝の高い方であれば、置き換えダイエットによって摂取カロリーをカットすることで一気に痩せることができるとおもいますが、基礎代謝が衰えている場合には、なかなかカロリーが消費されないので痩せにくいのです。
自分の基礎代謝がどれくらいあるのか?ということをはっきりと確かめることはむずかしいですが、普段の生活習慣からおおよその見当をつけることができます。運動の習慣がまったくないという人は基礎代謝が下がっている可能性が高いので注意してください。毎日運動を少しづつ続けるだけでも基礎代謝の量は確実に変わってきます。

太っちょ診断


あなたの太っちょ度

おすすめの縄跳びダイエット

Copyright© 2013 1か月で-8kg痩せたダイエット方法 All Rights Reserved.