1か月で-8kg痩せたダイエット方法

1か月でー8kig減量に成功しました!その方法は意外と簡単なんです。

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食べ過ぎの方にお勧め

皆さんは、一日に自分がどれくらいのカロリーを摂取しているのかを考えたことはありますか?ダイエットをしていない場合は、無自覚な事は多いと思います。自分が食べているもののカロリーが多いか少ないかは把握していたほうが良いと思います。毎日カロリーオーバーの生活を続けている人は、置き換えダイエットを試してみるのが良いと思います。
置き換えダイエットとは、一日のうち一食か二食を、低カロリーのダイエット食品に置き換えることでカロリーを大幅にカットするというダイエット方法で、誰でも痩せることができるのが大きな魅力です。
置き換えダイエット用の食品の一食あたりのカロリーは、約200キロカロリーに抑えられていることが多いです。もしも、外食して食べた場合、一食のカロリーは800~1000キロカロリーほどにもなってしまいます。置き換えダイエットをするか否かで約700キロカロリーも摂取カロリーが変わってしまうのですからとても大きな違いがあると思います。
普段からカロリーオーバーが続いている人が、間食を断って置き換えダイエットに励めば、短期間で大幅に痩せることができると思います。しかし、置き換えダイエットは継続しなければすぐにリバウンドしてしまいます。ですがその点は安心してください。人は食べる量が減ると、徐々にその量に慣れてくるようになるので、置き換えダイエットを続けているうちに今まで自分が食べ過ぎていたことを自覚することができるようになると思います。

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